Beweging

Iedereen weet inmiddels wel dat beweging van groot belang is voor een goede gezondheid.

Om dat echter ook daadwerkelijk te gaan doen is het goed dat je weet wáárom die beweging zo belangrijk is! Lees daarom hieronder enkele belangrijke redenen:

• Bewegen voorkomt overgewicht
• Bewegen verhoogt de stofwisseling
• Door beweging bouw je opgebouwde stresshormonen af
• Bewegen verbetert je botstructuur, je beenderen, en spieren en gewrichten blijven stevig, soepel en in conditie
• Bewegen kan diabetes voorkomen, doordat glucose beter kan doordringen in de cellen.

Bewegen is goed voor je sociale leven. Het is vaak leuker en meer motiverend om samen met anderen te sporten. Dit helpt om bewegen langer vol te houden.

Ik help je over de drempel heen om gemotiveerd te gaan bewegen. Ik kon zelf nog geen 100 meter hardlopen, maar tegenwoordig ga ik bijna dagelijks 45 minuten hardlopen! Samen kijken we welke beweging voor jou het meest geschikt is.

Een van de effectieve methoden om te bewegen is  (hard) lopen.  Je gebruikt praktisch alle spieren,  je brengt zuurstof in je lichaam en in de zomermaanden bouw je ook nog eens vitamine D op.

Wil je gezellig in een groep onder professionele begeleiding aan de slag, dan kan dat uitstekend bij Loopschool 2run4fun.  Een eerste keer gratis en vrijblijvend kennismaken kan altijd.  

Om blessures te voorkomen zijn goede schoenen van groot belang. Ieder mens is immers  uniek en heeft zijn of haar eigen manier  van lopen en stand van voeten en benen. Bij het Loopcentrum in Horst is men gespecialiseerd om de functioneel juiste soort schoen middels een uitgebreide voet- en loopanalyse te adviseren.