Ontspanning

De uitdrukking ‘een gezonde geest in een gezond lichaam’ is absoluut waar, maar ook omgekeerd is dat zo: een gezond lichaam moet een gezonde geest hebben. Zeker als je met voeding en bewegen iets aan je gewicht wilt doen, of je zit om andere redenen niet lekker in je vel, dan is een goede ontspanning ontzettend belangrijk. Hoewel bewegen vaak al voor een stukje ontspanning zorgt, zijn er ook andere manieren die je kunnen helpen om weer ‘happy tussen je oren’ te worden.

► Massage

► Meditatie