Voeding

Je kunt gewicht verliezen door anders en gezonder te eten, en je kunt gewicht verliezen door meer te bewegen, dat is algemeen bekend.

De combinatie van anders eten én meer bewegen zorgt echter voor het beste resultaat. Dat is dan ook de reden dat in bijna alle gevallen mijn adviezen zijn gebaseerd op juist dié combinatie. Overgewicht kan vele oorzaken hebben en is niet louter een gevolg van te veel eten. De verminderde werking van de schildklier, hyperinsulinemie,  trage stofwisseling,  voedsel allergie,  candidasyndroom (belasting met gisten en schimmels),  gifbelasting en algemene tekorten aan vitamines en mineralen, stress, slecht slapen zijn voorbeelden waaraan overgewicht ten grondslag kan liggen. Tijdens de intake en het gehele vervolgtraject onderzoeken we wat bij jou de oorzaak zou kunnen zijn om zo tot een succesvol en blijvend resultaat te komen.

► Voedingsadvies

Stappenplan

• Een begeleidingstraject bij gewichtsvermindering begint op dezelfde wijze als bij een algemeen lijfstijlprogramma.
• Maar tijdens de daarop volgende afspraak brengen we meteen ook jouw persoonlijke doel in kaart.
• We stellen samen een nieuw lijfstijldagboek op waarbij we afspreken binnen hoe veel tijd je dat persoonlijke doel wilt behalen.
• Jij bepaalt de periode, ik adviseer je en let er op dat je doel wel realistisch en haalbaar is. In feite sluit je dus een contract met jezelf.
• Tijdens de intake meet ik je gewicht, vetprecentage, spiermassa en middelomtrek. En indien nodig doe ik ook een glucosemeting en een cholesterolmeting. Mocht verder bloedonderzoek nodig zijn dan geef ik je een formulier mee met een brief voor je huisarts.
• Tot slot stellen we je stofwisselingssnelheid in rust vast en kijken we wat je ideale calorie inname is.